East meets West

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海辺の町で

参加している、ウオーキングクラブ主催のイベントがあった。

2年に一度行われ、海辺の町を中心に7コースあり、

歩き、自転車と、5、7、10、11、12、13、25、30キロコースがある。

私たちは、1日前に現地入りしてマーカーをつけて回る。

町中のコースは、地図と説明書だけなのだが、

森の中、海辺は、ピンクと黄色のマーカーをつける。

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海辺を歩いていると、漂流してきた物を、

一箇所に集めてあるところに、日本からのものを見つけた。


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多分石油を入れるポリバケツだと思う。

火気厳禁という文字が読める。

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しばらく歩いていると、今度は、車の座席(一人分)を見る。

多分前の席の分だと思うが、生地が剥がれ、背もたれと座わる部分が

かろうじて繋がっていた。これは写真を撮るのを忘れてしまった。

きっと、東日本大震災の時のものと思われる。


またしばらく行くと、大木が横たわっていた。

それは、根がついたまま転がっているのだ。

津波で根こそぎ掘り取られ、不思議なことだが、

折れもせず、一本のまま、そこに、横たわっているのだ。

以前は、さぞ立派な木であろうと思われる大木である。


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今年で4年になる災害の爪痕は、ここアメリカ西海岸でも、ひっそりと横たわっているのだ。


歩く人たちのため、朝食や、昼食のスープを出したりして手伝い、

4日間で、45キロ歩いた。

天候に恵まれ、2月中旬だが、汗をかくほどだった。

参加者は375人、開催以来の人数だった。
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by orientexp | 2015-02-28 16:27 | walkers | Comments(6)

糖質制限食 弁当 

健康的な関係で、3ヶ月近く、この、糖質制限食をしてきた。

主な理由は、血糖値のコントロール。

医者から、薬を勧められていたのだが、なんとか薬を飲まないで出来ないものかと、

調べていたら、この糖質制限食にたどり着いた。


炭水化物を食するのを制限するということで、ご飯、麺類、

パン、野菜、果物、甘味などをなるべく摂取しないこと。

私は、スーパー制限食をやっている。


3ヶ月弱の結果としては、非常に良い結果が出てきた。

糖質を制限する以外は、肉、魚など、何でも食べて良い。

それでもお腹空いた時は、ナッツやチーズなどを食べている。

量は飲めないのだが、毎夜の晩酌を楽しみにしている私にとって、

普通のビールを諦めるのは辛かったが、ローカーブのを見つけ愛飲している。

焼酎はオーケーである。お湯割りを時々飲んでいる。

ワインも適量は大丈夫。 結構自由にできている。


糖質制限食の料理本を入手して、弁当を作ってみた。

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上が、油揚と鶏肉えのき巻き焼き、こんにゃくとひじきの煮たの
     下が、おからの焼きおむすび風(ツナ缶、野沢菜漬け入り)、ブロッコリー
油揚と鶏肉のは、美味しかった。おからのおむすび風は、味が薄かったので次回は調整。






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by orientexp | 2015-02-05 08:24 | 糖質制限 | Comments(2)

日々のできこと


by sakura